一球隊的靈魂人物便非舉球員莫屬了，每次攻擊的發動，二傳的處理，還要幫攻擊手騙攔網手，舉球員的重要性真是不言可喻。所以說一球隊可以沒有很好的攻擊卻不能沒有可以擔當的舉球員
通常舉球手擺的位置在額頭前方45度左右~當球在手上舉3或2號~手掌所成的三角形~球~目標，會重疊
姿勢上大概就這樣~只要姿勢對~就會很輕鬆
再來是重訓，幾乎全部都要練到..
指力，腕力，臂力，腰力，大小腿
指力做扶地挺身~用手指撐起來(要注意不要受傷)
腕力~拿重物做8字型旋轉
臂力~最簡單就伏地挺身~
腰力~仰臥起坐~
大腿~蛙跳，小腿~跳繩(這兩樣在做每一下都請用力跳~別偷懶)
練到最後~幾乎所有的球都只要用手腕就可以(包括長攻修正)，這樣會更穩定
初學者..就這樣吧..其他的技巧..等你到上一行的程度在說吧~^^"
舉球員本來就是最難練的~
伏地挺身30下一次~3次一循環~一天做一循環..一天休息
仰臥起坐同上腕力轉十個8為一循環~一天做6循環~也是一天做一天不做(不然容易受傷)
蛙跳就繞排球場跳~一天跳三圈~一天休息
跳繩~單腳左腳60下右腳60下雙腳60下一循環~一天2循環~一天休息
攻擊的發動：
對於舉球員的挑選不能以其意願為主，最好是找概念較好較有經驗的人擔當。所以對於快攻 2 號 4 號back修正球等都能知道如何處理是其最基本的條件。
要能做各種攻勢的球，除了手感要好手挽要軟外平時的訓練是免不了的：對牆高手至少能 600 下跳躍對牆 200 下 2 人網前高手互傳 8 公尺不斷（移位）傳球多做球給攻擊手並適應其喜好的球路。
二傳的處理：
有許多球常常無法在一傳時做的很好，這時只有靠二傳來彌補。通常最難處理的球便是網前球了，也就是包子球，舉球員在前排時還可以靠吊球硬舉回來攔網等來處理，若是在後排，除了硬舉回來外，幾乎是被挨打的份。另外球接不到位置等，除了勤練 修正球外，也沒什麼可靠的方法。
網前球的處理除了經驗外便是強烈的企圖心，才能處理的好。有時，也常因禍得福，除了多比賽外體能（爆發力）也是要求之一。
騙攔網手掌握全場：
這是相當高級的動作卻也是對舉球員的基本要求之一。基本上對於攻擊手只要是 one close的狀況下攻擊是一定要進的（有點像籃球的二打一，三打一的情況）所以只要舉球員能夠騙過中間那位攔網者他就成功了。
情況一：
一傳接至 3 號位給舉球員 4 號，中間 2 號位各有一隻攻擊手對方攔網也分別站開各守一隻攻擊手，此時舉球員突然將球傳至 4 號或back讓對方形成 one close 的狀態（球傳出去不一定要很快很低但要讓中間那位攔網者措手不及）。
情況二：
一傳接至 4 號位置 4 號位 2 號位各有一隻攻擊手，對方攔網中間及左邊都已準備好封死 4 號位的攻擊手，舉球員追至 4 號位時突然將球back 給 2號位的攻擊手形成 one close的狀態。
訣竅及訓練：要能騙過攔網者這是不容易的，除了要有用餘光觀察全場的本領外，還要能等。要做出足以讓攔網者信以為真的動作外還要等到將攔網者騙過來以後再舉出去，能夠做到這樣已是校隊級中相當好的舉球員了。跳躍舉球是免不了的，對於攻擊手的信心也是很重要的，所以多打多練習戰術的運用是成為優秀舉球員的不二法門。
現在臺灣對於舉球員的稱呼有逐漸以大陸的二傳手的名稱替代的趨勢，若以舉球員的名稱來看似乎舉球員的功能僅限於舉球，但若以二傳手來看，功能似乎多的多。舉凡二傳直接攻擊，二傳做球，二傳處理，二傳手轉為攻擊手等，似乎以二傳手的名稱較適當，也較俯合現今排譚的潮流。
A式快攻
顧名思義，就是要搶快。為了要快，所以攻擊的步伐和姿勢都要盡量精簡。在攻擊姿勢上，當起跳時手就已經要伸到頭的上方等球。一旦球一過網，即立刻出手。此時是求快而不是求力量。在攻擊步伐上，一般的三步起跳動作改成兩步起跳。
B式快攻
其速度與A式快攻一樣。攻擊步伐也相同。
但是，B式快攻起跳的位置是介於四號位置和三號位置間。球友們可以注意步伐是否和A式相同。
C式快攻
與A式快攻相同。不同處是在於A式快攻是在舉球員前，而C式是在舉球員背後。步伐與A式快攻相同。
雙快攻
是一種戰術上的應用，結合A式和C式快攻。
其目的是擾亂對方攔網和防守。使對手不知道球要舉給是要與給A還是C快攻。
長攻
就是四號位置的攻擊。
這種攻擊通常都很有power。然而也有一個缺點。那就是球在空中的時間比較長，所以攔網的人有較多的時間去對準球攔網。而且通常也是兩個攔網者攔。
因此，打長攻的攻擊手要會閃攔網的手。要不就是配合其他種攻擊，如A快、C快或是中間攻擊來引開一位攔網者。
時間差攻擊
也是一種戰術上的應用，目的是騙過攔網者，進而攻擊成功的一種戰術。時間差通常是一個快攻配合中間攻擊。使得攔網者不知要攔快攻或是第二時間的攻擊。另一方面，面對這種攻擊戰術時，中間攔網者一定是要攔快攻。而另一個攔網者攔第二時間。
虛攻擊
就是俗稱的吊小球。在攻擊時攻擊的動作與平常攻擊相同。不過在揮臂時並不用力揮臂。而是控制力道使球掉入無人地帶，進而落地得分。
後排攻擊
是由後排球員進行攻擊的動作。
後排攻擊時唯一要注意的一點是，起跳時不可踩到三米線。否則算攻擊失敗。
跳躍發球
又名攻擊式發球。
此種發球法的球速與力道最強。可直接落地得分或是破壞對方接發球，而無法進行變化攻擊。
魚躍救球
排球運動中最華麗的動作。
身體貼地向前撲，並將即將落地的球救起。此動作一出，往往贏得觀眾的掌聲。
舉球員吊球
是舉球員在舉球中直接撥過網的一種吊球方式。
通常舉球員是將球舉給攻擊手攻擊。然而若有空檔，舉球員可將球撥到無人防守的地區落地得分。另外，有件事是直得討論，那就是何時為吊球的時機。一般來說，通常是接球接的太靠網上，舉球員不得已把球撥過網。這種的吊球比較達不到預期的效果。因為對方防守球員也預期你會吊球。甚至攔網球員會直接攔網得分。
跳躍式舉球
並不是耍帥用。而是有其目的的。
有兩個因素。第一是處理球，如果球接的太靠網時。舉球員就可以跳起來舉球。第二是方便舉球員一情況吊球。如果舉球員只有在吊球時才跳起來，那吊球的成功率就會大減嘍！
http://w3.csmu.edu.tw/~s370543/6.htm
通常舉球手擺的位置在額頭前方45度左右~當球在手上舉3或2號~手掌所成的三角形~球~目標，會重疊
姿勢上大概就這樣~只要姿勢對~就會很輕鬆
再來是重訓，幾乎全部都要練到..
指力，腕力，臂力，腰力，大小腿
指力做扶地挺身~用手指撐起來(要注意不要受傷)
腕力~拿重物做8字型旋轉
臂力~最簡單就伏地挺身~
腰力~仰臥起坐~
大腿~蛙跳，小腿~跳繩(這兩樣在做每一下都請用力跳~別偷懶)
練到最後~幾乎所有的球都只要用手腕就可以(包括長攻修正)，這樣會更穩定
初學者..就這樣吧..其他的技巧..等你到上一行的程度在說吧~^^"
舉球員本來就是最難練的~
伏地挺身30下一次~3次一循環~一天做一循環..一天休息
仰臥起坐同上腕力轉十個8為一循環~一天做6循環~也是一天做一天不做(不然容易受傷)
蛙跳就繞排球場跳~一天跳三圈~一天休息
跳繩~單腳左腳60下右腳60下雙腳60下一循環~一天2循環~一天休息
攻擊的發動：
對於舉球員的挑選不能以其意願為主，最好是找概念較好較有經驗的人擔當。所以對於快攻 2 號 4 號back修正球等都能知道如何處理是其最基本的條件。
要能做各種攻勢的球，除了手感要好手挽要軟外平時的訓練是免不了的：對牆高手至少能 600 下跳躍對牆 200 下 2 人網前高手互傳 8 公尺不斷（移位）傳球多做球給攻擊手並適應其喜好的球路。
二傳的處理：
有許多球常常無法在一傳時做的很好，這時只有靠二傳來彌補。通常最難處理的球便是網前球了，也就是包子球，舉球員在前排時還可以靠吊球硬舉回來攔網等來處理，若是在後排，除了硬舉回來外，幾乎是被挨打的份。另外球接不到位置等，除了勤練 修正球外，也沒什麼可靠的方法。
網前球的處理除了經驗外便是強烈的企圖心，才能處理的好。有時，也常因禍得福，除了多比賽外體能（爆發力）也是要求之一。
騙攔網手掌握全場：
這是相當高級的動作卻也是對舉球員的基本要求之一。基本上對於攻擊手只要是 one close的狀況下攻擊是一定要進的（有點像籃球的二打一，三打一的情況）所以只要舉球員能夠騙過中間那位攔網者他就成功了。
情況一：
一傳接至 3 號位給舉球員 4 號，中間 2 號位各有一隻攻擊手對方攔網也分別站開各守一隻攻擊手，此時舉球員突然將球傳至 4 號或back讓對方形成 one close 的狀態（球傳出去不一定要很快很低但要讓中間那位攔網者措手不及）。
情況二：
一傳接至 4 號位置 4 號位 2 號位各有一隻攻擊手，對方攔網中間及左邊都已準備好封死 4 號位的攻擊手，舉球員追至 4 號位時突然將球back 給 2號位的攻擊手形成 one close的狀態。
訣竅及訓練：要能騙過攔網者這是不容易的，除了要有用餘光觀察全場的本領外，還要能等。要做出足以讓攔網者信以為真的動作外還要等到將攔網者騙過來以後再舉出去，能夠做到這樣已是校隊級中相當好的舉球員了。跳躍舉球是免不了的，對於攻擊手的信心也是很重要的，所以多打多練習戰術的運用是成為優秀舉球員的不二法門。
現在臺灣對於舉球員的稱呼有逐漸以大陸的二傳手的名稱替代的趨勢，若以舉球員的名稱來看似乎舉球員的功能僅限於舉球，但若以二傳手來看，功能似乎多的多。舉凡二傳直接攻擊，二傳做球，二傳處理，二傳手轉為攻擊手等，似乎以二傳手的名稱較適當，也較俯合現今排譚的潮流。
A式快攻
顧名思義，就是要搶快。為了要快，所以攻擊的步伐和姿勢都要盡量精簡。在攻擊姿勢上，當起跳時手就已經要伸到頭的上方等球。一旦球一過網，即立刻出手。此時是求快而不是求力量。在攻擊步伐上，一般的三步起跳動作改成兩步起跳。
B式快攻
其速度與A式快攻一樣。攻擊步伐也相同。
但是，B式快攻起跳的位置是介於四號位置和三號位置間。球友們可以注意步伐是否和A式相同。
C式快攻
與A式快攻相同。不同處是在於A式快攻是在舉球員前，而C式是在舉球員背後。步伐與A式快攻相同。
雙快攻
是一種戰術上的應用，結合A式和C式快攻。
其目的是擾亂對方攔網和防守。使對手不知道球要舉給是要與給A還是C快攻。
長攻
就是四號位置的攻擊。
這種攻擊通常都很有power。然而也有一個缺點。那就是球在空中的時間比較長，所以攔網的人有較多的時間去對準球攔網。而且通常也是兩個攔網者攔。
因此，打長攻的攻擊手要會閃攔網的手。要不就是配合其他種攻擊，如A快、C快或是中間攻擊來引開一位攔網者。
時間差攻擊
也是一種戰術上的應用，目的是騙過攔網者，進而攻擊成功的一種戰術。時間差通常是一個快攻配合中間攻擊。使得攔網者不知要攔快攻或是第二時間的攻擊。另一方面，面對這種攻擊戰術時，中間攔網者一定是要攔快攻。而另一個攔網者攔第二時間。
虛攻擊
就是俗稱的吊小球。在攻擊時攻擊的動作與平常攻擊相同。不過在揮臂時並不用力揮臂。而是控制力道使球掉入無人地帶，進而落地得分。
後排攻擊
是由後排球員進行攻擊的動作。
後排攻擊時唯一要注意的一點是，起跳時不可踩到三米線。否則算攻擊失敗。
跳躍發球
又名攻擊式發球。
此種發球法的球速與力道最強。可直接落地得分或是破壞對方接發球，而無法進行變化攻擊。
魚躍救球
排球運動中最華麗的動作。
身體貼地向前撲，並將即將落地的球救起。此動作一出，往往贏得觀眾的掌聲。
舉球員吊球
是舉球員在舉球中直接撥過網的一種吊球方式。
通常舉球員是將球舉給攻擊手攻擊。然而若有空檔，舉球員可將球撥到無人防守的地區落地得分。另外，有件事是直得討論，那就是何時為吊球的時機。一般來說，通常是接球接的太靠網上，舉球員不得已把球撥過網。這種的吊球比較達不到預期的效果。因為對方防守球員也預期你會吊球。甚至攔網球員會直接攔網得分。
跳躍式舉球
並不是耍帥用。而是有其目的的。
有兩個因素。第一是處理球，如果球接的太靠網時。舉球員就可以跳起來舉球。第二是方便舉球員一情況吊球。如果舉球員只有在吊球時才跳起來，那吊球的成功率就會大減嘍！
http://w3.csmu.edu.tw/~s370543/6.htm
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